Name those Sensations! These sensory words can help you connect with - and communicate with - your body.
If you label an experience with more then a few words or short phrase, your thinking mind has hijacked the process. When you notice that you are following a story-line, a memory, planning a shopping list - just say oops! and make a fresh start. Be patient with yourself. Notice a few sensations at a time, and notice how they change.
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| Moving Tired | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Numb Trapped | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Nurturing Trembly | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Open Thick | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Painful Vibrating | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Paralyzed Warm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Peaceful Weak | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pleasant Wobbly | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Your Words | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
